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2022 年 1 月 28 日

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聰明選擇健康蔬食，減少讓身體負擔的食材，從一週一天開始蔬食生活開始，在飲食中找到自己身體的自己，健康平衡的蔬食生態圈，拿掉制約從素食者變成蔬食者

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【過年的由來】

再過幾天就要過農曆年了，一想到過年，會讓我們聯想到滿桌大魚大肉的團圓飯還有收不完的壓歲錢呢。

但為什麼有這些習俗呢？過年的由來是什麼呢？現在我們用一分鐘的時間來看看過年的由來吧！

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【好書推薦】

新的一年到來，相信大家都會檢視自己的人生計畫。幸福人生也是我們一直在追求的，但有時候會因為某些困難而停滯不前，甚至對於人生失去了信念。今天我們來介紹如何以「轉念」來改變自己的人生。

幸福是目標，轉念是方法

學會駕馭思緒，是每個人一生必修的功課

我們頭腦裡的念頭，就是左右人生幸福與否的最大關鍵。

慣性思考模式和不假思索的答案，長久以來讓我們深信不疑，侷限了生命的開展。

許多人聽到「轉念」一詞，可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」，問題是「怎麼放？」放不下，怎麼辦？怎樣才能真正得到「解脫」？

今天分享的這本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟，絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。許多我們生活中面對的各式各樣的關係或議題，就在你一步步按部就班做練習時，自然就會跟著解套了。

預祝大家能在新的一年學會如何駕馭思緒，展開屬於自己的幸福人生！

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【聖誕禮物戳戳樂】

#爵士鼓冬令營熱烈招生中

$\"🔔\"$ 叮叮噹叮叮噹～～

$\"🎅🏻\"$ 最令孩子們期待又興奮的節日應該是聖誕節的來臨吧！

今年在疫情的逐漸解封下，台北內湖教室舉辦了「聖誕節禮物戳戳樂」的遊戲，讓孩子們齊聚在一起分享節慶的喜悅，除了感謝今年讓我們平安的在此歡聚，也一起期望明年的世界能夠更加的平和，疫情不再肆虐。

現在就讓我們一起觀看孩子們「聖誕節禮物戳戳樂」的開心時刻吧！

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$\"🌈\"$ 官方網站

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【爵士鼓冬令營招生中】

#寒假最棒的學習選擇

轉眼間，寒假即將來臨，什麼樂器可以在短時間快速學習上手？那就是爵士鼓！！

「台北內湖教室」擁有教學經驗豐富的老師帶領著學習，針對不同的學習狀態與需求，以最適合的教學方式耐心指導，只要短短5堂課的時間，就可以讓您輕鬆自在的演奏出一首曲子！

學習爵士鼓的好處很多：訓練節奏感及手眼協調、抒發壓力，讓你開啟無限的可能及挑戰自我！

沒有年齡層的限制，無論有無音樂基礎，都歡迎加入爵士鼓的學習行列！

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【好書推薦】

#遊戲式情緒教養魔法書

孩子和大人一樣，都有「被情緒吞沒」的時候，也都有「好像不是很清楚自己怎麼了」的時候，例如：

很浮躁，總是定不下心來寫作業

很不安，總要哄好久才願意上床睡覺

很焦慮，有擔心的事情卻閉口不說……

利用本書的療癒遊戲，透過與孩子的身體接觸、引導對話、感官體驗、歌唱、深呼吸等方式，幫助你更靠近孩子的感受、理解孩子的挫折，孩子也會更「了解自己的情緒」，以及「當低潮時，如何讓自己好一些」。

打擊樂也是讓孩子抒發情緒的絕佳管道。

梅苓打擊樂強調「音樂教學」與「人格教育」並重。經由專業的老師帶領，在低挫折高成就的玩樂中學習方式，增進孩子的自信心，進而了解自己的優勢，成為孩子一生的成長助力！

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【聖誕節競賽活動得獎】

#恭喜獲獎

#爵士鼓冬令營招生中

敲敲打打是每個人與生俱來的本能，經由梅苓打擊樂多元快樂的學習過程，提升孩子的專注力與創造力。

這回內湖教室的學員藉由平時在教學系統的音樂學習，參加了「聖誕節 Rhythem & Body Percussion Competition 活動」在200多人參與的競賽中脫穎而出，榮獲【耶誕人氣獎】與【特別鼓勵獎】，這也展現出打擊樂的多元豐富性，能帶給孩子快樂與成就感。

$\"🎉\"$ 本次台北內湖教室共有四位學員參加並獲獎，請再給予最熱烈的掌聲 $\"👏🏻\"$ $\"👏🏻\"$

$\"🏅\"$ 耶誕人氣獎 :

My Drum World （勝博+國丞+宥愷）

$\"🎖\"$ 特別鼓勵獎 :

康湘婕

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【好書推薦】

#跟著世界各地的孩子一起慶祝節日

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#節日小知識

越接近年底節日的氣息也更加濃厚，尤其即將來臨孩子們最喜愛的聖誕節，在準備禮物的同時，我們也來了解一下世界上還有哪些有趣的節日，也了解其意涵。

在本書列舉的節日當中，有些我們耳熟能詳，比如萬聖節或感恩節、浴佛節，還有些節日，像是聖灰星期三，根本沒聽說過呢！

閱讀本書的經驗可說是一段高潮迭起的旅程，現在就跟著不同國家的孩子們一同歡慶，享受節日歡欣又充滿希望的氣息。誰都會不由得想著：能誕生在這個世界，可以認識更多豐富多彩的文化，真好！

在書裡，所有孩子們在過節時都好開心啊！現在就來準備和世界各國的新朋友們一起慶祝好玩的節日。

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#爵士鼓冬令營熱烈招生中

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$\"📅\"$ 課程時間：

第一梯次:：1/24 – 1/29

第二梯次：2/7 – 2/11

$\"🕖\"$ 上課時段：

上午場：10:30~12:00

下午場：13:00~14:30

下午場：15:00~16:30

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