22張圖搞懂英式和美式英語的差異 #英文補習班

22張圖搞懂英式和美式英語的差異

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英式和美式英語,除了在發音上有所區別之外,很多單字的用法上也存在著許多差異,拼寫規則更是各不相同。
 

這些對於正在準備多益和雅思的夥伴來說,應該更覺得 “身受其害”!多益聽力的四國口音,總是到了英式和澳式發音的時候,只能放空…..雅思夥伴在拚寫時,英式、美式之間常常搞不清楚,還以為是自己拼錯了。
 

今天就22張圖和大家分享一下「英式和美式英語的差異」。
 

QUESTION 1你在英國一家商場,問店員洗手間在幾樓?對方回答:first floor。請問你會去:

1. 一樓   2. 二樓
 

《正解》英式英文中,first floor其實是二樓,一樓則是ground floor。這個差異最容易讓人搞混,可得記好了。



 

QUESTION 2在英國,如果看到underground的指示牌,請問是指什麼地方?

1. 地下通道   2. 地鐵
 

《正解》美式英語地鐵是subway,英國則為underground,比如倫敦地鐵London Underground
 

QUESTION 3Chemist’s這個字在英國是指什麼地方

1. 實驗室   2. 藥房
 

《正解》英式英文裡藥房是chemist’s,而美國則用drugstore 或pharmacy來表示。


 

QUESTION 4洗手間的正確單字怎麼說?

1. bathroom   2. restroom   3. loo
 

《正解》三個都對。bathroom和restroom是美式英語,loo這個比較不常用的字則為英式用法。

 

QUESTION 5如果你在英國想要去超市買一包洋芋片,你該怎麼說?

1. chips   2. crisps   3.French fries
 

《正解》英式英語裡chips是薯條,而crisps是洋芋片。美式英語則為potato chips。

 

QUESTION 6pavement在英國和美國分別指的是什麼?
 

《正解》pavement在英國是人行道的意思,而在美國則還能表示路面。美國人行道用sidewalk。可千萬別搞混啦!

 

如果以上幾個問題你都答對了。恭喜你,你已經達到了英式和美式英語文化代言人初級水準。

想要再進階?那就趕緊收藏下面這些字卡吧!


美式和英式不僅在用法上有區別,還有很多拼寫規則也不太一樣。以後如果看到這些單字的拼法,千萬不要覺得是人家拼錯囉!




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https://mamibuy.com.tw/talk/article/133114

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英式和美式英語,除了在發音上有所區別之外,很多單字的用法上也存在著許多差異,拼寫規則更是各不相同。
 

這些對於正在準備多益和雅思的夥伴來說,應該更覺得 “身受其害”!多益聽力的四國口音,總是到了英式和澳式發音的時候,只能放空…..雅思夥伴在拚寫時,英式、美式之間常常搞不清楚,還以為是自己拼錯了。
 

今天就22張圖和大家分享一下「英式和美式英語的差異」。
 

QUESTION 1你在英國一家商場,問店員洗手間在幾樓?對方回答:first floor。請問你會去:

1. 一樓   2. 二樓
 

《正解》英式英文中,first floor其實是二樓,一樓則是ground floor。這個差異最容易讓人搞混,可得記好了。



 

QUESTION 2在英國,如果看到underground的指示牌,請問是指什麼地方?

1. 地下通道   2. 地鐵
 

《正解》美式英語地鐵是subway,英國則為underground,比如倫敦地鐵London Underground
 

QUESTION 3Chemist’s這個字在英國是指什麼地方

1. 實驗室   2. 藥房
 

《正解》英式英文裡藥房是chemist’s,而美國則用drugstore 或pharmacy來表示。


 

QUESTION 4洗手間的正確單字怎麼說?

1. bathroom   2. restroom   3. loo
 

《正解》三個都對。bathroom和restroom是美式英語,loo這個比較不常用的字則為英式用法。

 

QUESTION 5如果你在英國想要去超市買一包洋芋片,你該怎麼說?

1. chips   2. crisps   3.French fries
 

《正解》英式英語裡chips是薯條,而crisps是洋芋片。美式英語則為potato chips。

 

QUESTION 6pavement在英國和美國分別指的是什麼?
 

《正解》pavement在英國是人行道的意思,而在美國則還能表示路面。美國人行道用sidewalk。可千萬別搞混啦!

 

如果以上幾個問題你都答對了。恭喜你,你已經達到了英式和美式英語文化代言人初級水準。

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美式和英式不僅在用法上有區別,還有很多拼寫規則也不太一樣。以後如果看到這些單字的拼法,千萬不要覺得是人家拼錯囉!




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I’m all yours.可不是「我是你的人」,會錯意真的很尷尬! #英文補習班 #托福補習班 #雅思補習班

I’m all yours.可不是「我是你的人」,會錯意真的很尷尬!

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外國朋友在聊天時,常常會說「
I’m all yours.」。如果會錯意、表錯情,真的會想一頭撞死!

咱們先來猜猜這句話是什麼意思呢?

其實這句話並不是用來「表白」的喔!
正確的意思是「你說的很對;我都聽你的;我同意你」的意思,所以會錯意是不是真的會很尷尬呢!

 

AHow about going shopping this weekend?

我們這週末去購物血拼如何?

B: Okay. I’m all yours.

好啊,全聽你的。

所以下次再碰到 I’m all yours 這句話時,表示同意對方的觀點或做法

除此之外,英文當中還有一些同義的表達,各位夥伴一起來學習一下吧!

It’ s up to you.


相信 
It’ s up to you 這句話大家再熟悉不過了吧!很簡單,它的意思就是「你決定吧!
如果我們想讓語氣更為強烈的話,可以在 up前面加上all,即It’s all up to you,意思就是「全由你決定」。

It is up to you to decide whether we go to a fancy restaurant or an ordinary one.

我們是去個高檔餐廳還是普通餐廳,由你決定。

It depends on you.
 

片語depend on是「取決於」,所以 It depends on you. 就是「聽你的吧、一切取決於你」,這是一個很體貼表達。

A: Do you want to watch this Japanese movie or that American one?

你想看這部國產電影還是那部美國電影呢?

B: It depends on you.

聽你的吧。

You are the boss.
 

這是老外在生活中很愛說的一句話。從字面上來看,這句話的意思就是「你是老闆」,其實它還有更深的一層意思,既然你是老闆,當然是老闆說了算,所以這句話的意思就含有「聽你的;你說了算」。

A: Shall we have noodles for dinner

我們晚餐吃麵好嗎?

B: You are the boss.

你說了算。

You have the conn.
 

這裡的 Conn 本來是「掌舵」的意思,後來被當作名詞用,to have the conn 就是負責控制艦艇行駛的方向,當然就有「決定權」的意思。

所以,You have the conn可以用來表示「你來決定;你說了算」。

As for a professional designer, you have the conn for the decorating style of my house.

作為一位專業設計師,我房子的裝修風格你說了算。

You have the final say.
 

這裡的 say 是名詞,有「發言權、決定權」,所以 You have the final say. 這句話就很好理解了,即「你有最終發言權和決定權」。

You have the final say as to which country to go for further study.

關於去哪個國家深造,你有最終決定權。




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B: It depends on you.

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這裡的 say 是名詞,有「發言權、決定權」,所以 You have the final say. 這句話就很好理解了,即「你有最終發言權和決定權」。

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sound body是什麼意思呢?#雅思補習班 #多益補習班 #雅思課程報名

sound body是什麼意思呢?

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sound
是聲音,body是身體,那sound body
是什麼意思呢?

Sound這個單字我們並不陌生,它可以作為名詞「聲音」的意思,也可以作為動詞「聽」。但你知道其實sound也可以做為形容詞嗎?


我們先來看看劍橋辭典怎麼解釋的。



神奇啦
因此在這個表達中sound其實是形容詞,意思是「無損傷的、完好的、健康的、健全的」。因此,sound body就是「健康的身體」

Considering his age, his body is surprisingly sound.

考慮到他的年齡,他的身體異常健康。

It’s an old building but it’s still structurally sound.

這是一座老建築物,但結構依然完好。

我們還有另外一個表達:

be as sound as a bell 十分健康;狀況極佳

除此之外,作為形容詞的 sound 還可以表示「合理的、明智的、可靠的」


 

Government bonds are a sound investment.

購買政府債券是一種穩妥的投資。

此外,sound還可以指「全面的、透徹的」


How sound is her knowledge of the subject?

她對這一學科是否瞭解透徹?

sound最常見的意思是名詞「聲音」,但是它其實有很多不同的詞性,也有很多與之相關的表達,今天就為大家說明一下。

sound作為名詞還可以表示「海灣、海峽」,例如「the Kalmar Sound 卡爾馬海峽 (位於瑞典東南方)


■ the sound (
) of sth …給人的印象(或感覺);的言外之意

I like the sound of the beef in red wine sauce.

我喜歡牛肉澆紅酒醬的感覺。

|如果是動詞,sound最常見的意思就是「聽起來怎麼樣」


■ sound like / as if / as though 
聽起來像 / 似乎


That sounds like a good idea.

那聽起來像是個不錯的主意。

|動詞還可以表示「(使)發聲;(使)作響」


■ sound the alarm 
拉響警報;發出警報


Quick, sound the alarm – there’s a fire in the machine room!

快,拉警報——機房裡著火了!


■ sound off 
尤指未經邀請而高談闊論,言辭激烈地發表意見

He’s always sounding off about how he thinks the country should be run.

他總是大發議論,表明自己對治理國家的看法。


■ sound sb out 
試探(某人)的看法,探(某人)的口風

Perhaps you could sound the teacher out before the meeting, to see which way she’s going to vote?

也許在開會之前你可以探探老師的口風,看她打算投哪一方的票?

sound還可以作為副詞,表示「熟睡、酣睡、睡得很沉」。

He was sound asleep within moments of getting into bed.

他上床沒多久就進入了夢鄉。




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是聲音,body是身體,那sound body
是什麼意思呢?

Sound這個單字我們並不陌生,它可以作為名詞「聲音」的意思,也可以作為動詞「聽」。但你知道其實sound也可以做為形容詞嗎?


我們先來看看劍橋辭典怎麼解釋的。



神奇啦
因此在這個表達中sound其實是形容詞,意思是「無損傷的、完好的、健康的、健全的」。因此,sound body就是「健康的身體」

Considering his age, his body is surprisingly sound.

考慮到他的年齡,他的身體異常健康。

It’s an old building but it’s still structurally sound.

這是一座老建築物,但結構依然完好。

我們還有另外一個表達:

be as sound as a bell 十分健康;狀況極佳

除此之外,作為形容詞的 sound 還可以表示「合理的、明智的、可靠的」


 

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此外,sound還可以指「全面的、透徹的」


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sound作為名詞還可以表示「海灣、海峽」,例如「the Kalmar Sound 卡爾馬海峽 (位於瑞典東南方)


■ the sound (
) of sth …給人的印象(或感覺);的言外之意

I like the sound of the beef in red wine sauce.

我喜歡牛肉澆紅酒醬的感覺。

|如果是動詞,sound最常見的意思就是「聽起來怎麼樣」


■ sound like / as if / as though 
聽起來像 / 似乎


That sounds like a good idea.

那聽起來像是個不錯的主意。

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拉響警報;發出警報


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尤指未經邀請而高談闊論,言辭激烈地發表意見

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他總是大發議論,表明自己對治理國家的看法。


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試探(某人)的看法,探(某人)的口風

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也許在開會之前你可以探探老師的口風,看她打算投哪一方的票?

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如何有效提升聽力?四個階段瞭解問題症狀與解決方案 #托福聽力技巧

如何有效提升聽力?四個階段瞭解問題症狀與解決方案

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英文聽力訓練中,很多人認為只要練聽寫就夠了,有些人則是盲目地大量刷題,以為這樣就能提升實力。如果不清楚自己目前面臨的問題是什麼,對症下藥,是沒有辦法有效提升的。

到底該如何提高我們的聽力能力呢?
我們應該先定位自身的問題所在,然後分階段針對性解決問題。

第一階段

■ 症狀:不要說聽了,連看聽力內容的文字稿都很吃力

■ 解決方法:最主要的問題不在聽力,而是單字量太少,閱讀能力弱。

處於這個階段的夥伴不用急著馬上開始聽力練習,因為最主要的問題並不是聽力,而是單字和閱讀問題,如果不先解決這個癥結點而硬著頭皮練習聽力,有可能會越練越挫折,最後宣告放棄!

這個階段應該先將主要火力放在提升單字量,以及多閱讀英文短文,讓基礎能有所提升

第二階段

■ 症狀:基本能看懂聽力文字稿,也能聽懂一些簡單句與部分長難句

■ 解決方法:主要精力應投入在「跟讀」及「泛聽」訓練上。

跟讀】的目的主要有三個:

1. 對於認識但腦海中沒有語音記憶的字,透過跟讀訓練,建立語音形象

2. 對於認識但有錯誤語音記憶的字,透過跟讀來修正語音形象;

3. 反覆跟讀的過程就是「熟讀」。「熟讀」多了自然就會建立與,長期跟讀可以積累大量的實用句型及表達方式,對於英文聽說讀寫都可以有全面提升。


泛聽】的功用是什麼呢?

泛聽是為了「建立語言環境、培養語感」。

針對基礎較弱的夥伴,在聽英文時的陌生感和緊張感,透過泛聽以消除英文聽力的不適,效果很好。而且如果把跟讀過的素材作為泛聽來練習,還能再複習學習過的內容,也是一舉數得。

增加單字、加強閱讀、訓練跟讀、養成泛聽」,這些都是屬於提升英文聽力的基礎訓練。如果沒有考試需求的夥伴們,其實訓練到這裡基本上就已經足夠。

如果有應試需求的夥伴,請接著往下看,如何再躍升自己的聽力技巧與能力。

第三階段

■ 症狀:能聽懂聽力中的大部分內容,但訊息凌亂,沒辦法將這些零散的訊息統整成邏輯性較強的資訊。

■ 解決方法:將重點放在學習如何有效地做聽力筆記。

這裡提到的「筆記」不僅是一些速記的技巧。大部分的英文證照考試如多益、托福或雅思,它的結構和難度原則上都是固定的。除非考試有經過改制,不然整體考試的難度和結構都不會有太大的差異。這也就代表著只要我們具備一定的英文實力,並熟悉考試的出題模式,基本上這些考試就不會有太大的問題。

因此在建立大量的聽力練習之後,我們就應該對考試的出題點有清楚的認識。在聽的時候,知道什麼該記、什麼不該記,哪一些是正確的訊息、哪些是屬於混淆視聽用的。

此外,還要訓練自己能「一心二用」,做到「邊聽邊記」。

建議各位夥伴在做聽力練習時,可以反覆播放多次,而且每次聽都要重新做一次筆記,直到你的筆記簡潔、有效、邏輯明確為止。試著建立一套自己做筆記的邏輯,不要東抄一句、西記一句,最後聽力播完時,感覺重點都記下了,但卻看不出彼此之間的關聯是什麼。

這個訓練方法看似緩慢,但效果非常顯著。大家一定要明白一件事:知行合一是非常難的,很多人都知道這些簡單的道理,但是卻不願意花時間下苦功去鍛鍊。所以就只能一而再、再而三的不斷重複著

第四階段

■ 症狀:英文聽力已經沒有太大的問題,但答題的正確率還是不高。

■ 解決方法:總結做題技巧

在網路上有很多聽力答題技巧的文章,內容基本上也都沒有太大的問題,雖然有些會講的很玄……這些答題技巧都確實能幫助到我們在考試時提高一些分數,但請記得:

1. 一定要練習、練習、再練習,把這些方法確實練到熟能生巧,考試時才能自然地運用出來。光是用看的,真的看不出個所以然,實際到了考場一樣是 “無計可施

2. 做題技巧永遠只是錦上添花,踏踏實實地提高聽力能力才是王道。而且有很多技巧其實是建立在實力之上的,如果連基本的能力都不穩定,這些技巧就只是一堆沒有意義的虛招罷了。

 

想要提升英文聽力,最重要的還是自己的「定位」問題

只有準確地定位了你的問題,或者說瞭解自己目前的能力處於哪一個階段,你才有可能更有效率地解決你的問題,提升聽力能力。知道了解決方法之後,接下來就是花時間下苦功練習,才有機會確實內化成自己的實力。




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如何有效提升聽力?四個階段瞭解問題症狀與解決方案 #托福聽力技巧

如何有效提升聽力?四個階段瞭解問題症狀與解決方案

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英文聽力訓練中,很多人認為只要練聽寫就夠了,有些人則是盲目地大量刷題,以為這樣就能提升實力。如果不清楚自己目前面臨的問題是什麼,對症下藥,是沒有辦法有效提升的。

到底該如何提高我們的聽力能力呢?
我們應該先定位自身的問題所在,然後分階段針對性解決問題。

第一階段

■ 症狀:不要說聽了,連看聽力內容的文字稿都很吃力

■ 解決方法:最主要的問題不在聽力,而是單字量太少,閱讀能力弱。

處於這個階段的夥伴不用急著馬上開始聽力練習,因為最主要的問題並不是聽力,而是單字和閱讀問題,如果不先解決這個癥結點而硬著頭皮練習聽力,有可能會越練越挫折,最後宣告放棄!

這個階段應該先將主要火力放在提升單字量,以及多閱讀英文短文,讓基礎能有所提升

第二階段

■ 症狀:基本能看懂聽力文字稿,也能聽懂一些簡單句與部分長難句

■ 解決方法:主要精力應投入在「跟讀」及「泛聽」訓練上。

跟讀】的目的主要有三個:

1. 對於認識但腦海中沒有語音記憶的字,透過跟讀訓練,建立語音形象

2. 對於認識但有錯誤語音記憶的字,透過跟讀來修正語音形象;

3. 反覆跟讀的過程就是「熟讀」。「熟讀」多了自然就會建立與,長期跟讀可以積累大量的實用句型及表達方式,對於英文聽說讀寫都可以有全面提升。


泛聽】的功用是什麼呢?

泛聽是為了「建立語言環境、培養語感」。

針對基礎較弱的夥伴,在聽英文時的陌生感和緊張感,透過泛聽以消除英文聽力的不適,效果很好。而且如果把跟讀過的素材作為泛聽來練習,還能再複習學習過的內容,也是一舉數得。

增加單字、加強閱讀、訓練跟讀、養成泛聽」,這些都是屬於提升英文聽力的基礎訓練。如果沒有考試需求的夥伴們,其實訓練到這裡基本上就已經足夠。

如果有應試需求的夥伴,請接著往下看,如何再躍升自己的聽力技巧與能力。

第三階段

■ 症狀:能聽懂聽力中的大部分內容,但訊息凌亂,沒辦法將這些零散的訊息統整成邏輯性較強的資訊。

■ 解決方法:將重點放在學習如何有效地做聽力筆記。

這裡提到的「筆記」不僅是一些速記的技巧。大部分的英文證照考試如多益、托福或雅思,它的結構和難度原則上都是固定的。除非考試有經過改制,不然整體考試的難度和結構都不會有太大的差異。這也就代表著只要我們具備一定的英文實力,並熟悉考試的出題模式,基本上這些考試就不會有太大的問題。

因此在建立大量的聽力練習之後,我們就應該對考試的出題點有清楚的認識。在聽的時候,知道什麼該記、什麼不該記,哪一些是正確的訊息、哪些是屬於混淆視聽用的。

此外,還要訓練自己能「一心二用」,做到「邊聽邊記」。

建議各位夥伴在做聽力練習時,可以反覆播放多次,而且每次聽都要重新做一次筆記,直到你的筆記簡潔、有效、邏輯明確為止。試著建立一套自己做筆記的邏輯,不要東抄一句、西記一句,最後聽力播完時,感覺重點都記下了,但卻看不出彼此之間的關聯是什麼。

這個訓練方法看似緩慢,但效果非常顯著。大家一定要明白一件事:知行合一是非常難的,很多人都知道這些簡單的道理,但是卻不願意花時間下苦功去鍛鍊。所以就只能一而再、再而三的不斷重複著

第四階段

■ 症狀:英文聽力已經沒有太大的問題,但答題的正確率還是不高。

■ 解決方法:總結做題技巧

在網路上有很多聽力答題技巧的文章,內容基本上也都沒有太大的問題,雖然有些會講的很玄……這些答題技巧都確實能幫助到我們在考試時提高一些分數,但請記得:

1. 一定要練習、練習、再練習,把這些方法確實練到熟能生巧,考試時才能自然地運用出來。光是用看的,真的看不出個所以然,實際到了考場一樣是 “無計可施

2. 做題技巧永遠只是錦上添花,踏踏實實地提高聽力能力才是王道。而且有很多技巧其實是建立在實力之上的,如果連基本的能力都不穩定,這些技巧就只是一堆沒有意義的虛招罷了。

 

想要提升英文聽力,最重要的還是自己的「定位」問題

只有準確地定位了你的問題,或者說瞭解自己目前的能力處於哪一個階段,你才有可能更有效率地解決你的問題,提升聽力能力。知道了解決方法之後,接下來就是花時間下苦功練習,才有機會確實內化成自己的實力。




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哈佛大學推薦20個快樂的習慣 #托福聽力技巧 #托福成績單怎麼看 #托福口說題庫

哈佛大學推薦20個快樂的習慣 

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01  Be grateful. 要學會感恩

讓自己腳步變慢、環顧四周,留心生活中的細微之處:人行道上淡紫色的花,美麗的日落,洗去你一天疲憊的淋浴,伴侶眼中的笑容。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美、思考和祝福,你自然就充滿了幸福感。
————————————————————————


02  
Choose your friends wisely. 明智的選擇自己的朋友

根據哈佛研究:影響個人幸福最重要的外在因素就是「人際關係」。如果你想變得開心,要選擇和樂觀的朋友在一起,他們能欣賞你真實的自己,讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。

————————————————————

03 
Cultivate compassion. 培養同情心

當我們站在別人的另一個角度看問題,我們更能用同情心,客觀和有效地處理問題。生活中就會少一些衝突,多一點快樂。
————————————————————-


04 Keep learning. 不斷學習

學習讓我們保持年輕,夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候,就不大會想不開心的事情,我們會變得更開心和滿足。
————————————————————–


05 
Become a problem solver. 學會解決問題

開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候,他們不會自虐,進而變得很消沉。他們會直接面對挑戰,使出全身力量尋找解決方法。通過變成一個解決問題的人,你會建立自己的自信心,以及下決心要做的事情和直面挑戰的能力。
————————————————————————-


06 Do what you love. 做你想做的事情

既然我們的生活有三分之一的時間都在工作,那麼做我們想做的事對整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情,那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義,或者培養一個你喜愛的興趣。
————————————————————

 

07 Live in the present. 活在當下

你感到沮喪,是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。但是當你感到滿足開心和平靜時,你才是活在當下。
————————————————————

 

08 Laugh often. 要經常笑

「笑」是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究顯示,即使簡單的嘴巴上揚,也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
————————————————————

 

09 Practice forgiveness. 學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你選擇釋懷的時候,事實上你是在對自己施以善意。最重要的是,學會原諒自己。每個人都會犯錯,只有通過我們的錯誤,我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
———————————————————–

 

10 Say thanks often. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞,向那些讓你生活變好的人,無論是誰,表達出你的欣賞之情也同樣重要。
———————————————————–

 

11 Create deeper connections. 學會深交

幸福感會在和另一個人的深交中不斷急速增加。「專注聆聽」則是加強這種關係的核心,以及把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
———————————————————–

 

12 Keep your agreement. 信守承諾

自尊是建立在對自己守承諾的情況下,高度的自尊和幸福感有直接關聯,因此要對自己和別人遵守承諾。
———————————————————-


13 Meditate. 冥想

根據哈佛研究顯示:平均上過8次冥想訓練的人,要比控制狂多開心20%。這樣的訓練可以導致大腦結構產生變化,包括海馬體黑色物質的密度,對學習和記憶很重要,在結構上和自我意識,同情心和反省。
———————————————————

 

14 Focus on what you’re doing. 關注你在做的事情

當你全身全心投入一件事的時候,你就會處於一個開心的狀態。當我們處於這種狀態,你就不太會關心別人怎麼看你,不太會被不重要的事情干擾。結果呢?更幸福,當然啦!
———————————————————

 

15 Be optimistic. 要樂觀

每當你面對一個挑戰時,如果你通常傾向最壞的想法,必須自我改變這種情況。告訴自己:每個狀況的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
——————————————————–

 

16 Love unconditionally. 無條件的愛

沒人是完美的。接受你自己所有的不完美,也要這樣對待別人。無條件的愛一個人,並不意味著你要花所有的時間和他們在一起,或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們,以他們自己的步伐,讓他們自己摸索。
——————————————————-


17 Don’t give up. 不要放棄

沒有完成的任務和不斷的失敗,不可避免地會影響信心。如果決定做某事,那就做完它。在成功之前都不要放棄。記住!失敗是暫時的。只有當你放棄的時候,你才會被打敗。
——————————————————-

 

18 Do your best and then let go. 做最好的自己,然後放手

每個人都有侷限性,而且有時候儘管我們很努力做一件事情,但是總會事與願違。所以做最好的自己,然後放手。當你盡全力了,你就沒有遺憾了。
——————————————————-

 

19 Take care of yourself. 好好照顧自己

一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好,無論如何努力,都很難快樂。確信自己吃得好、常運動、多休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
——————————————————-

 

20 Give back. 學會給予

做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究的說法,人們做好事,他們的大腦會變得活躍,就像當你經歷獎勵時,大腦所受的刺激一樣。所以,那些關心別人的人,絕對要比不大關心別人的人更開心。




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02  
Choose your friends wisely. 明智的選擇自己的朋友

根據哈佛研究:影響個人幸福最重要的外在因素就是「人際關係」。如果你想變得開心,要選擇和樂觀的朋友在一起,他們能欣賞你真實的自己,讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。

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03 
Cultivate compassion. 培養同情心

當我們站在別人的另一個角度看問題,我們更能用同情心,客觀和有效地處理問題。生活中就會少一些衝突,多一點快樂。
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04 Keep learning. 不斷學習

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————————————————————–


05 
Become a problem solver. 學會解決問題

開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候,他們不會自虐,進而變得很消沉。他們會直接面對挑戰,使出全身力量尋找解決方法。通過變成一個解決問題的人,你會建立自己的自信心,以及下決心要做的事情和直面挑戰的能力。
————————————————————————-


06 Do what you love. 做你想做的事情

既然我們的生活有三分之一的時間都在工作,那麼做我們想做的事對整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情,那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義,或者培養一個你喜愛的興趣。
————————————————————

 

07 Live in the present. 活在當下

你感到沮喪,是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。但是當你感到滿足開心和平靜時,你才是活在當下。
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08 Laugh often. 要經常笑

「笑」是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究顯示,即使簡單的嘴巴上揚,也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
————————————————————

 

09 Practice forgiveness. 學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你選擇釋懷的時候,事實上你是在對自己施以善意。最重要的是,學會原諒自己。每個人都會犯錯,只有通過我們的錯誤,我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
———————————————————–

 

10 Say thanks often. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞,向那些讓你生活變好的人,無論是誰,表達出你的欣賞之情也同樣重要。
———————————————————–

 

11 Create deeper connections. 學會深交

幸福感會在和另一個人的深交中不斷急速增加。「專注聆聽」則是加強這種關係的核心,以及把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
———————————————————–

 

12 Keep your agreement. 信守承諾

自尊是建立在對自己守承諾的情況下,高度的自尊和幸福感有直接關聯,因此要對自己和別人遵守承諾。
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13 Meditate. 冥想

根據哈佛研究顯示:平均上過8次冥想訓練的人,要比控制狂多開心20%。這樣的訓練可以導致大腦結構產生變化,包括海馬體黑色物質的密度,對學習和記憶很重要,在結構上和自我意識,同情心和反省。
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14 Focus on what you’re doing. 關注你在做的事情

當你全身全心投入一件事的時候,你就會處於一個開心的狀態。當我們處於這種狀態,你就不太會關心別人怎麼看你,不太會被不重要的事情干擾。結果呢?更幸福,當然啦!
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16 Love unconditionally. 無條件的愛

沒人是完美的。接受你自己所有的不完美,也要這樣對待別人。無條件的愛一個人,並不意味著你要花所有的時間和他們在一起,或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們,以他們自己的步伐,讓他們自己摸索。
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一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好,無論如何努力,都很難快樂。確信自己吃得好、常運動、多休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
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